Yin yoga werkt op de diepere lagen van je lichaam. Het maakt soepel, creëert ruimte in je lijf en laat je energie weer vrij stromen. Deze kalme vorm van yoga is verbonden aan de ‘yin energie’. Deze energie is gericht op verstilling en naar binnen keren.

Binnen Yin Yoga blijf je langere tijd statisch in de houdingen…’je valt als het ware helemaal stil in de houding’. Zo creëer je een stretch in het bindweefsel. Dit heeft als resultaat dat blokkades door bijvoorbeeld stress, ziekte of blessures geleidelijk oplossen. Het volledig functioneren van je lichaam wordt hierdoor positief beïnvloed.

Omdat je alle tijd krijgt in de houdingen ga je opmerken waar spanning in het lichaam (vast)zit. Yin yoga heeft een rustgevende, stimulerende en meditatieve werking. Omdat je langer in een pose blijft en je aandacht naar binnen richt, leer je in het ‘nu’ aanwezig te zijn. En deze kwaliteit neem je mee in jouw dagelijks leven.

Yin yoga zorgt voor een heilzaam pauzemoment in onze ‘yang’ wereld. Zo helpt yin yoga om stilte en balans te vinden in het huidige drukke bestaan.

Zwangeren kunnen nog lang in de zwangerschap meedoen met deze rustige yin yogalessen. Je kunt er ook voor kiezen om op een geschikt moment de overstap te maken naar zwangerschapsyoga.

Ook bij een burn-out is yin yoga uitermate geschikt.

WAT YIN YOGA JOU BIEDT…

• stimuleren van het zelfhelend vermogen van het lichaam
• rust en ontspanning
• verlichten van stress en spanning & het herstellen van de balans in het zenuwstelsel: dit heeft een positieve uitwerking op klachten als migraine, slapeloosheid, angsten en depressie, fysieke klachten en/of blessures
• meer mobiliteit en flexibiliteit in het lichaam
• bewustwording op fysiek, mentaal en emotioneel vlak
• aandacht voor jezelf

Wil je dit zelf ervaren? Plan hier je vrijblijvende kennismakingsles

YIN YOGA wordt gegeven door Sandra Raemakers… “Het is mijn intentie om je de kracht van yoga, adem en meditatie te laten ervaren… om je te laten voelen dat je in het dagelijks leven datgene kunt meenemen wat jou geholpen heeft in de beoefening van yin yoga op de mat. Ik gun je dat je vanuit die verbinding met jezelf je leven mag ervaren. Door te leren luisteren naar de fluisteringen van het lichaam. Daarnaar te gaan handelen. Om gewoon te kunnen zijn, daar waar vrijheid en rust te vinden is”.